2010年09月28日

胸焼け

妊娠すると体がすごい変化します。
女性はそれに耐えられるのだけれど、その過程でいろーんなトラブルを経験します。

私は今中期にあたりますが、ここまででもたくさん。
お産直前後期にはさらなるトラブルが待っているよう。

今の私の苦しみは食後の胸焼け、消化不良です。
つわりとは微妙に違います。食後ずっと続くところは同じやけど、
つわりの時は何もしなくても一日中気持ち悪かったです。
今は気分のいい時もあります。

つわりが完全におわったかなと思ったのがお盆くらい。
8月中はつわりの後遺症か、胃が小さくなったみたいであまり量を
食べられませんでした。
9月に入ったら今度は胸焼けがはじまって、結局ごはんがあまり
食べられないことに。
結果、私はどんどんやせていくことに…

この前の検診で赤ちゃんの成長は週数通りで問題ないといわれたので、
私の栄養はおなかにすいとられているということ。
自分でも実感するくらい肉が落ちたな〜と思うので、これはヤバイ。
というわけで、意識して量を食べるようにしてます。
もちろん質の方が大事なんやけど、体力落ちたらしんどいのでエネルギー源
になりそうなのとってます。
鉄の急激な低下を指摘されたので鉄分と、彼に骨が細くなったといわれたので
カルシウムを意識してとってます。

他にもあるんですよ。
足がつりやすくなったし、おなか大きくなって付け根が痛くなるし、
生理的なおなかの張り(ぱんぱんにかたくなる)。
ホルモンの変化で情緒不安定になりやすいし、先月は立ちくらみ、頭痛がひどかったし。

順調なので基本元気なんですが、やっぱり一人の体ではないんだなーと実感します。
長時間たってるとツライし、疲れやすいし、無理できないです。

子宮がまだまだ大きくなるので、この胃もたれはお産前までつきあわなければ
いけないようです。(お産直前は赤ちゃんが下におりるので圧迫がやわらぐらしい)
助産師さんに、食べられるときに食べられる量食べたらいい、といわれたので
ちょっとほっとしてます。
無理せず、自分の体と赤ちゃんの成長のために食事していきたいと思います。
posted by あーさー at 16:55| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠生活☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月24日

ひとりえーが

水曜日はレディースデー、というわけで、映画みてきました。

ひとりでいったけど、もしかしてうまれてはじめてでは?

海猿3、みてきました。
好きなんです、このシリーズ。

めーっちゃ感動しました。
中盤くらいからずーっと泣いてました。
展開にハラハラドキドキしながら、最後は…もうやだ〜(悲しい顔)

おなかのコもびっくりしてた気がします。
ぽこぽこしてました。
驚かせてごめんね〜
そろそろ音もきこえてくるし、優しい音楽とかおだやかな映画じゃないとですよね。

渋谷の映画館にいったのですが、若いコばっかりで、おばさん居心地悪かったですわ〜
オジサマなんかも肩身せまそうなかんじ。

次回は彼と『ナイト&デイ』みる予定です。
前売り券買いました。
彼がトム・クルーズ好きなので。
二人の時間楽しまないと〜ぴかぴか(新しい)
posted by あーさー at 22:53| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 新生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月20日

これまた2年ぶり、BBQ

今日は埼玉の方までいってBBQしてきました。

彼の中学時代の同級生の計5家族。
私の妻デビューでしたわ(笑)。

もともと彼も私も自分の交友関係に積極的にひっぱりだす
わけじゃないし、結婚してすぐつわりで苦しんでたし
そういう機会もなく…

なんというか、初めて彼の妻、として認識された気がします。
そう紹介されたし、みんなそう扱うし、
なんか変なかんじ〜
しかも妊娠中のためいっぱい気を遣っていただきました。
ありがたや〜

BBQは2年ぶりでした。
京都で地元のおさななじみと大勢でやったきり。
やっぱ楽しいですね。
私はあんまり働いてないんやけど、ひろーい公園でのんびり
お肉食べておしゃべりしたり。

主催してくれたご夫婦が何から何まで用意してくれていて本当に楽チンでした。
1歳の男の子がいるのにありがたや〜
しかも奥様が長崎の五島出身で、五島牛にホルモンに海塩などもりだくさん!!
めっちゃおいしかったです。初めて食べた〜
贅沢なひと時☆

当然やけど、彼も友達も博多弁で話してて、彼は普段親と話す時しか
でないから新鮮でした。
私も主婦トークなんてしたりして。
みんないい人たちで、はじめ緊張したけど楽しく過ごせました。

そして。
1歳と2歳の男の子がきてたんですが、彼があやすのみてたら、
1年後とかこんなかんじなのかな〜なんて思いをはせたり。
ぐずっちゃってパパがおんぶしてずーっと歩いたり、ぬれて服着替えさせたりと
そんなとこみてたら、彼も育児って本当に大変なんだな〜と実感したみたいです。
私も出産て痛いよとおどされました(笑)。

いろいろ考える一日でもありました。

ただ…
やはり日かげとはいえずっと外にいて、たってる時間も長かったためか
帰りはぐったり。ばてました。
おうち着いたら寝てしまいました…。
半身浴してゆっくりしたけどまだしんどい。。。

やっぱ妊婦はつかれやすい。無理しちゃだめだ〜

明日のお休みはゆっくりします♪
posted by あーさー at 01:21| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 新生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月14日

二年ぶりのベリー、しかも妊婦

昨日は約2年ぶりにベリーダンスのレッスンにいってきました。

妊婦大丈夫かよ、と思いますが、
どういう動きがどのように体に負荷がかかるかある程度わかるので
無理しない程度に踊ってきました。
激しいステップはもちろん無理。
腰もそこまでまわせない。
でも、まだそれほどおなかもでてないので重さを感じることなく
基本動作できました。

なじみの先生が独立されて新スタジオの入門者クラスにいってきました。
2年前までやってたときは振り付けメインで習ってたので(ショーなどのため)
基本動作を丁寧に教えてもらって新鮮でした。
忘れてる〜と思ってたけど、意外に体は覚えていてついていけました。

音楽に身をまかせるの、気持ちいい〜!!

ヨガはもちろん気持ちいいけれど、気分が違います。
エジプトの愛の歌にのって、心とともに踊る…
女である自分を感じることができますよ。

体調許す限り続けていきたいです。
それと毎日自宅ヨガとウォーキングもして目指せ安産☆
ちょうど涼しくなってきたし、歩けるかな。

余談ですが、最近動いていても胎動を感じるときがあって
おなかの子の成長を実感します。
前は静かにしないとわからなかったのに。
でも6ヶ月でこれやったら臨月とかどうなるのだ??
昨日は彼が私のおなかをつついたら、キックかパンチかとりあえず
反応があって、なんかコミュニケーションとれたみたいで楽しかったです。

さてストレッチがてら、ちょっと踊ろうかしら〜
posted by あーさー at 09:34| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ベリーのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月10日

なぜかやせない。

今朝、私のだんな様が体重計にのったら…

とんでもない体重が!!

私がつわりで里帰りしている間結構太ってしまてて、
それ以降意識して食事を作ってたのですが…

でも毎日帰りが遅いため、ちゃんと食べるのは週末のみ。
平日はスープを作っておくので夜遅くそれを食べる。たまにおかずも。
お昼は社食で定食を食べるらしいけど、出先では食べないこともあるみたい。
夜もたまにつきあいで食べたりしてるらしい。飲み会も。
朝食は前食べなかったけど、今は食べてもらうようにしてるけれど。

私ができるだけ低カロリー、塩分控えめの食事を作るようにしているけれど
彼のはやっぱお肉とかボリュームあるものを出してるから意味ないのかなぁ?

もしくは規則的に食べないから脂肪ためこみやすくなってるのかな?
それとも運動不足?

毎日のスープは具沢山で、たまにお肉などいれてボリュームもあるようにしてるから
それがよくないのかなぁ?

私はつわりではないけど、胃が子宮に圧迫されてるせいか
あまり量を食べられないし、食後の胸やけみたいなのもあって、体重はむしろ減少傾向。
(この胸焼けはつわりとは違う!我慢できる程度でうれしい。でも不快…)
おなかの子は容赦なく私の栄養を奪うので、すくすく成長してるよう。
そのうち私がしんどくなるやろうから、ちゃんと食べなきゃ〜

妊婦によい食事はいろんな人によい食事なので、彼にはボリューム我慢
してもらって食べてもらおうかしら。
見た目はぽっちゃりくらいで、それほど気にならないけど、病気になってもらっては
困るので、妻としてはきちんとしなきゃです。

とりあえず、目下の課題は彼の食事。
世の男性はどうやってやせているのか???
誰か教えて〜
posted by あーさー at 21:07| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 新生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月09日

母親教室、2回目

今日は区の出産準備クラス2回目にいってきました。

台風のためすごい大雨、しかもバスを逃してしまい時間ぎりぎり、
早歩きで20分くらいで着きました。
やはり参加者は少なかったです。この雨ですもの、おうちでおとなしくしたいはず〜

今回は歯科医師さんと歯科衛生士さんの歯の指導と栄養士さんによる栄養指導。
いやー受けてよかったです。
本やネットで情報は知っていても、ちゃんと説明してもらうとすっと入ってきます。

歯の汚れをみたり、虫歯にならないために、とかタメになる時間でした。
虫歯になりやすいか状態かもチェックして次回教えてくれるとのこと。
歯間ブラシをはじめてつかいました。早速かえりに買い、今夜から実践。

いつものんでいるお味噌汁をもってくてということで提出。
塩分濃度を測定してくれました。
理想は0.8くらいらしいのですが、私のは0.86でした。(ちなみに昨日の豚汁)
もう少し減らせるなーと思うのでいろいろ工夫してみようと思います。
お野菜もどれだけ食べるべきかとか具体的に教えてもらって、すごく有意義な時間でした。

こういう行政サービス、しっかり利用しなきゃですね。
産院の教室は分娩する人対象で有料だったので、区のにいきましたが、よかったです

今おなかの子のためにできること、しっかりやってあげたいです。
恐ろしいくらいに、今の私の行動、摂取するものが影響を与えるみたいです。
うまれたすぐだけでなく、成長してからの健康にまで。
母親になるって本当にすごい責任なんですね。

妊娠してつわりを経験して、それ以外のいろーんな体のトラブルも徐々に体験して、
ホルモンバランスの影響で、不眠気味やったり、気分が安定しなかったり…
なんかすごいです。すごい体験です。
これからどんどんおなか大きくなって、さらにいろんな症状も出てくるんやろうなぁ。
不安もあり楽しみもあり、です。

私らしく楽しんでいきたいと思います☆
posted by あーさー at 01:03| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠生活☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月04日

最近の服装

結構おなかでてきました〜

ふわっとした服きればまだ隠せますけど。
でもなんかおなかでてるなーてなかんじです。
着る服によってはただのデブにみえたり…(涙)

体重増加はまだ1キロほど。
つわりで減ったのまだ戻ってません。
でも皮下脂肪がどんどんついてきて、全体ぽっちゃり。
腕や顔につかなくて、下半身ばかりなので、まぁそれほど太い
ようにはみえないはずですが。

ここ1ヶ月の服装は、手持ちのスカートのホックをはずして着る、というもの。
パンツは2本をのぞいて、もう骨盤あたりが苦しいのではいてません。
もしくはワンピース。
もともと私チュニックとかふんわり系のトップスもってないんですよね。
ぴったりしたカットソーやシャツ、Tシャツばかり。
Tシャツもここ1、2年で買ったものばかり。
今までいわゆる、ザ・OLみたいな格好をしてきたので…
週末用の服をわざわざ買う予算もなかったし、あまりカジュアルなのもっておらず。
それでも仕事をやめた後、多少は買ったので、それら重宝してます。
でもやっぱきれいめな格好したいし…うーん。

マタニティのパンツとスカートをこの前無印で買いました。
トップスはかわないですましたいところですが、手持ち服じゃおなかが
強調されすぎてちょっとなぁと思う今日この頃。
もう少し辛抱してみて考えようっと。

そうそう胎動もばっちり感じてます。
今はまだ自分が静かにしてる時だけですけど、おなかの中ぴょこぴょこ動いてる
のがわかります。
たまに気持ち悪いです、なんかおなかかきまわされてるかんじで(笑)
彼も手をあてたらわかって、やっと私の中にもうひとつ生命が存在することを実感したみたいです。
これからもっと成長したら、うちの姉みたいに「毎朝四時におこされる」みたいに
なるのかしら〜
posted by あーさー at 11:16| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠生活☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月01日

マタニティ・ヨガと妊婦体操

今日はマタニティヨガのレッスンいってきました。

うちからバス停2つ分先歩いたところ。
きっと徒歩でいけるんやろうけど、この猛暑にきついと
思い、バスのりました。
あっという間。

なんと受講者は二人で贅沢な1時間半。
先輩ママさんである先生が丁寧に教えてくれます。
十分な時間をかけて体をほぐしていきます。
これが気持ちよかった〜!!
毎日せまい部屋に閉じこもってるのでね。。。

ベリーやってるときはよくストレッチしてたけど、
妊娠してからは体に変な負荷かかっちゃいけないと
何もしてませんでした。
安定期入ってやっとです。
ポーズも無理ないもので、鼻呼吸もなれてきたら自然にできます。

心地よい時間でした。
でも本当にリラックスした状態でしたので、あまり覚えていない。
うちで同じことができないよぉ…。
来週もあるとのことで予約してきたので、そこでマスターしよっと。
いちお本も借りてきてるし、みようみまね、思い出しながらやろうかな。

そして終わって今度は母親学級に出るため区の保健センターへ。
これもバス停2つ分。(ヨガ教室から)
歩けるんやろうけど、場所わかんないし、暑いし、再びバス。
しかし、このバスがなかなかこなかった。
炎天下の中、30分以上日傘さしつつ待ちました…。

かえりは家まで歩いたのですが(バス停4つ分)、バスにのったこと(というより待ったこと!)
後悔する距離でした。
でも往復徒歩はつらい距離です。
まぁかえりは途中まで教室で一緒だったプレママさん達と一緒だったんで、余計近く感じたんですけど。

母親学級1回目は、ビデオ上映、助産師さんによる保健指導と妊婦体操(実技)でした。
このビデオが古かった…。
エコーの発達により胎児の状態が詳しくわかるようになったといってるけど、今もっと進歩してるはずでは?
平成4年てなってました。もう22年ですよ。18年前ですよ。
出てくる人達のファッションも古めかしいし…。
免許センターの講習なんかもやたら古かったりしますよね。予算ないのかな〜

そして妊娠中の正しい姿勢やら腰痛予防、おっぱいマッサージなど簡単な体操を
みんなで一緒にしました。
これもヨガのストレッチみたいで、体がのびて気持ちよかったです。
でも・・・
いきなりこんな体動かして大丈夫??

案の定、帰ったらしんどくて…寝てました。。。
ごはん作る気力なくて、冷凍してたごはんとこの前作ったクリームシチューをあっためて
食べました。
やっぱ残り物冷凍しとかなきゃね。こういう時助かる。
今日はかぼちゃをたこうと思ってたのにな…。

あぁ、しんどい。
シャワーあびたいけど、動くのしんどい。
そしてだんな様のためにスープ作らなきゃ。
毎日遅いので、重い食事は胃に悪いので、スープだけ作ってます(彼の希望)。
具沢山にしてみたり、和風洋風かえたり、と工夫してます。
たまにそれにおかず、彼の大好きな煮豚なんかも出してます
けど、ちゃんと食べてもらえるのは週末だけ。
私妊娠してなきゃ、自分の食事適当だったろうな…。

とりあえず今日はストレッチもヨガもしないで、明日から体調みてやろっと。
有意義な一日でした。
posted by あーさー at 22:50| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠生活☆ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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